新唐人: 成功人士 在午餐时的10个习惯

新唐人电视台 - 全文推荐 ntdtv

Want free Kindle ebooks? Sign up to receive the best freebie Kindle ebook deals in your email every day. From our sponsors

成功人士 在午餐时的10个习惯 Oct 21st 2013, 08:20, by www.ntdtv.com 【新唐人2013年10月19日讯】许多忙碌的上班族，常常在约一小时的午休时间继续工作，吃起〝电脑餐〞，但专家认为，午餐时间是上班族很好的为身体充电、寻找启发以及建立人脉的大好时机。 以下是美国《赫芬顿邮报》为读者整理的10个成功人士午饭时间的习惯。 （1）离开办公桌 加拿大著名演讲家柯尔（Michael Kerr）接受《富比士》杂志访问时表示，许多报导指出，坐太久对身体不好，所以离开坐位，到别的地方吃饭非常重要。 （2）走到户外 经过一早的忙碌后，离开办公室，接近大自然，对记忆力或专注力会有明显提升。美国密西根大学的研究显示，午饭时间到公园散步有助恢思考能力。 （3）做运动 运动时分泌的安多酚会产生快感，并将疲劳感一扫而空，为身体带来更多能量，会让下午工作时，思考更敏捷，以应付各种挑战，此效用可持续一整个下午。 （4）看书 利用午饭时阅读、看看戏，让大脑接收大量资讯，可以启发创意，为工作带来灵感。 （5）吃得健康 研究指出，饮食健康者，其工作表现比一般人高25%。 （6）不要吃过量 中午吃太多会使身体产生太多胰岛素，降低血糖，让人变得疲倦、昏昏欲睡，甚至是沮丧，难以掌握工作节奏。 （7）与朋友或同事吃饭 利用午休时间与友人或同事吃饭，有助保持关系及建立人际脉络。 （8）与竞争对手吃饭 英国富商、维珍集团创办人布兰森（Richard Branson）曾表示，午饭是与竞争对手修补桥梁的好时机。 （9）听音乐 适当的音乐有助纾缓压力，让身心放松。 （10）小睡片刻 午睡片刻有助提升认知能力，恢复精神，让下午工作时更能全神贯注。 相关标签：  成功人士    午餐    习惯     延伸阅读：： 美国习惯用语第797讲 你我千万要看 决定孩子命运的七个习惯 想长寿 几大生活方式不可忽 美国习惯用语第794讲 美国习惯用语第792讲 意式美食 专家指点常见错误 【健康99】健康吃出好身材 人工香精伤身 中医：好习惯是上策 美国习惯用语第796讲

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions