2013年10月22日星期二

新唐人: 成功人士 在午餐时的10个习惯

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成功人士 在午餐时的10个习惯
Oct 21st 2013, 08:20, by www.ntdtv.com

【新唐人2013年10月19日讯】许多忙碌的上班族,常常在约一小时的午休时间继续工作,吃起〝电脑餐〞,但专家认为,午餐时间是上班族很好的为身体充电、寻找启发以及建立人脉的大好时机。

以下是美国《赫芬顿邮报》为读者整理的10个成功人士午饭时间的习惯

(1)离开办公桌
加拿大著名演讲家柯尔(Michael Kerr)接受《富比士》杂志访问时表示,许多报导指出,坐太久对身体不好,所以离开坐位,到别的地方吃饭非常重要。

(2)走到户外
经过一早的忙碌后,离开办公室,接近大自然,对记忆力或专注力会有明显提升。美国密西根大学的研究显示,午饭时间到公园散步有助恢思考能力。

(3)做运动
运动时分泌的安多酚会产生快感,并将疲劳感一扫而空,为身体带来更多能量,会让下午工作时,思考更敏捷,以应付各种挑战,此效用可持续一整个下午。

(4)看书
利用午饭时阅读、看看戏,让大脑接收大量资讯,可以启发创意,为工作带来灵感。

(5)吃得健康
研究指出,饮食健康者,其工作表现比一般人高25%。

(6)不要吃过量
中午吃太多会使身体产生太多胰岛素,降低血糖,让人变得疲倦、昏昏欲睡,甚至是沮丧,难以掌握工作节奏。

(7)与朋友或同事吃饭
利用午休时间与友人或同事吃饭,有助保持关系及建立人际脉络。

(8)与竞争对手吃饭
英国富商、维珍集团创办人布兰森(Richard Branson)曾表示,午饭是与竞争对手修补桥梁的好时机。

(9)听音乐
适当的音乐有助纾缓压力,让身心放松。

(10)小睡片刻
午睡片刻有助提升认知能力,恢复精神,让下午工作时更能全神贯注。

相关标签:  成功人士    午餐    习惯    

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