【新唐人2013年11月15日讯】你是否在无意中人为的毁掉了自己的幸福？ lifehack.org网站刊文，盘点出18种毁掉我们幸福的想法。
1.你过于担忧未来以及遗忘所取得的成就。
过于担忧未来的想法，增加了你放弃追求梦想的概率，也会让你产生挫败感。如果能更多地关注自己到目前为止所获得的成就，比如减掉的体重（或增加的体重），学到的东西，赚到的金钱，你将会以更全面的视角来看清自己的处境，面对未来时你将不会感到压力大到透不过气或者无能为力。
2.害怕自食其力，所以你认为自己需要依靠别人的支持。
这种想法很容易被忽视，却是一个极大的陷阱。这导致一些人整天抱怨周遭亦或安于现状，还促使另一些人为了金钱去依赖别人——无论是依赖家人还是依赖雇主。而与此相对的是那些自主创业的追求梦想的人。
实际上，你有能力在有生之年去追求任何梦想，去任何想去的地方。但首先你必须能够意识到自己正在扼杀这些事发生的机会。你甚至没有给自己一个尝试的可能，为什么不去尝试一下呢？
3.你认为达成某个目标后，幸福就会接踵而至。
当你拥有健康时你会快乐，当你拥有梦寐以求的身材时，你会更快乐，我错的没错吧。相反，当身材不尽人意时，你会感到沮丧也是很正常的。这正好是我们如何看待各种目标的。
尽管我们知道金钱或完美的身材并不是幸福的必要条件，但是我们却一直执着追求着。这种思维方式被称为〝幸福悖论陷阱〞。设想一下，当你已经拥有完美的身材，或赚了更多的金钱，抑或找到了真爱，你还会重新设定目标，也会为沮丧重新找到藉口。
但谁说过你不能快乐地活在当下和未来？为什么一定要通过实现目标后才能快乐呢？如果你可以提醒自己珍惜当下的快乐，那你就不会掉进这种〝幸福悖论陷阱〞。
4.你认为幸福依靠外在，而不是源于内在。
你想当然地认为，其他人的幸福是因为获得了更好的资格认证、赚到了更多的金钱或拥有迷人的另一半。但是我们都知道，就算没有这些的人也照样很幸福。
我们从小就养成容易沮丧的习惯。但这个习惯真的合理么？幸福是源自内在，绝非依靠外在的东西。只要你愿意，任何时候都能感觉到幸福。
5.你没有照顾好自己。
虽然你认为应该经常锻炼身体，虽然你意识到不应该苛求自己，但事实你却不是这样做的。结果是你为此感到愧疚。之所以你没有去完成你本该去做的事情，在一定程度上是因为你不了解如何去着手，如何坚持下去。
提示：选择一个5分钟的健身项目，当你与示范动作产生共鸣时，你自然就知道该做什么了。
请摆脱因为明知道该做某事却没做的愧疚感，请不要剥夺自己的幸福。只要你找到适当的方法满足自己的需要，自然你就会让整件事发生！无需过多的动机，你只管坚持做下去。
6.你扮演受害者的角色。
即使不处于相互依赖的关系中，你也可以扮演受害者。比如，找藉口说你不能做某事的时候，你正在扮演受害者的角色。你可能没有意识到，你其实通过扮演受害者而获益。
每当你感到压力大到透不过气时，你可能会向别人吹嘘说你需要做如此之多。如果你想一直保持心情沉闷或超重的状态，这样想没什么问题。如果要改变现状，第一步要问自己：〝如果摆脱现状，我会获得什么好处？〞
诚实地列出至少7项好处之后，你也许会从中收获惊喜！
7.你没有领会妒忌的含义。
你有过感到妒忌或羡慕的时候吗？这是因为要么别人拥有你没有的东西，要么正在做你也想做的事情！恰恰是你脸上的妒忌，说明了你还没有要去追求的愿望。
这和别人完全无关，只和你相关。让自己不再妒忌的最好办法，就是朝着你想追求的目标，迅速行动。
8.你凡事关注坏的一面而不是好的一面。
因为确认偏见的存在，只有你关注的事情才会得到发展。如果你想在自己的人生中得到更好的发展，那么就多关注于这些事情好的一面，尽量不去关注坏的一面。
9.你很吝啬，不轻易帮助他人。
亚当．格兰特（Adam Grant）的《给予与索取》是本很精彩的书，它揭示了那些慷慨助人的〝给予者〞，比〝索取者〞和那些为了自己不惜贬低别人的人，更容易得到升迁。抛开成功不谈，帮助他人可以增加幸福感也已经被科学所证实。
既然帮助别人可以一举两得，何乐而不为呢？
10.你觉得自己不受人们喜欢。
我们有时非常自觉，不去太多期待别人。但是让我们来听听心灵导师拜伦． 凯蒂（Byron Katie）怎么说：〝当我走进房间里，我知道里面的每个人都爱着我。我只是不想让他们意识到这点。〞
这可是一则感觉良好的交友秘方！
11.你将坏毛病合理化。
行为经济学教授丹．艾瑞里（Dan Ariely）证明我们大多数人都是会说谎的。尽管我们说谎，而且知道说谎不好，但我们并不觉得自己是坏人。我们只是偶尔说了慌的善良人。这是怎么一回事呢？
其实这就是所谓的合理化过程，或者认知失调。越是这样想，就越会做坏事，也就越不会获得我们所追求的长久的幸福。
12.你凡事全部归咎于自己。
不要凡事全部归咎于你自己，要多想有利的一面。
试着让自己跳出当前的境遇，再重新思考这是否全是你的错。
请像珍惜金子那样珍惜自己吧，因为你是自己唯一的资源！
13.你是一个〝专注于过去的现实主义者〞。
你觉得做一个现实主义者能够保持客观，但你是真正的〝现实主义者〞吗？或者你只是一个〝专注于过去的现实主义者〞？
你今天经历的一切都是昨天、上周、上个月等等所发生事情的结果。未来则是今天加上过去的结果。比如，你说〝我破产了〞，这或许是事实。但如果你忽视自己正在求职，那么你就是一名〝专注于过去的现实主义者〞。真正的现实主义者会说：〝我破产了，我在找工作，眼前的一切将可能瞬间转变！〞 这就是二者的不同。
14.你想立刻妥善解决一切。
你觉得自己需要立即达成终极目标！如果真这样做了，那么明天你要做什么呢？就好像今天不能只锻炼5分钟，你至少需要30分钟才能得到结果，不是吗？
15.你没有养成感恩的习惯。
试想你人生中做过的那些让自己快乐的事情。这样想过以后，是不是觉得一切变得好些了呢？按照斯坦福大学B ． J ． 福格（BJ Fogg）教授的方法，让感恩成为一种习惯吧。
16.你觉得需要证明自己。
如果你已全然陷入这种陷阱，尝试问问自己：〝你缺少什么让你觉得需要证明呢？〞诚实地回答这个问题将为开辟出一条通往幸福之路，而且也会使你远离那些不值一题的想法。
17.你寄希望于别人来拯救自己。
你觉得自己对某事还不够了解，需要别人的帮助。这也许是事实，但有时这仅仅是给自己不想弄脏双手找的藉口。其中很少是因为你懒惰，更主要的原因是你觉得自己不能胜任。
这儿还有个例子：当你才是最应该给自己建议的那个人时，你却等着其他人建议你该怎么办！问题的关键就在于〝我还不能胜任这个事情〞、〝我所了解得不够多〞这种态度。
18.为了获得〝更好的〞，你不敢放弃〝好的〞。
有时很容易满足于〝好的〞。但如果你渴望得到〝更好的〞，该怎么办呢？ 〝好的〞与〝更好的〞不能兼得，不是吗？
畅销书作家玛丽． 弗里奥（Marie Forleo）说自己曾放弃了百万美元，她得到的启发是，为了获得〝更好的〞而将〝好的〞抛诸身后。
在认清这18种想法之后，为了不毁掉自己的幸福，尽可能享受生活，你从今以后会怎么做呢？
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